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¿Cómo combatir el Jet Lag cuando viajamos?

¿Cómo combatir el Jet Lag cuando viajamos?

 

Para ponernos en tema, recordemos que el Jet Lag, es el conocido mal del desfase horario, y se trata de una alteración de los ritmos biológicos  de nuestro cuerpo producidos cuando viajamos largas distancias a través de varios husos horarios. 

Vale la aclaración de que no a todos les afecta de la misma manera, depende mucho de cada persona.

 

Algunos de sus síntomas son

  • Fatiga
  • Dolores de cabeza
  • Insomnio 
  • Problemas digestivos
  • Desgano
  • Sueño durante el dia
  • Cambios en el estado de ánimo

 

Los consejos que tengo para darte son:

  • Antes del vuelo. Si al destino al que viajamos el horario de acostarse es más tarde, o más temprano empezá a hacerlo a cambiar tu rutina una semana antes. Y la noche anterior al vuelo descansa bien.

 

  • Durante el vuelo. Tratá de dormir en el vuelo y evita tomar alcohol ó bebidas con cafeína. Mientras que lo permitan levantate y camina y si podés realiza algún ejercicio que impidan el entumecimiento de los músculos.

 

  • Después del vuelo. Lo primero es adaptar tus horarios a los del destino y tomartelo con calma y dejá las actividades más exigentes para los días posteriores. Beber mucha agua e ingerir alimentos con vitamina C. 

 

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Mi nombre es Andrés Belmonte.

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Autor entrada: Andres

Mi nombre es Andrés, soy uno de los fundadores de Aéreo Barato. Mi gran pasión es viajar✈ Mi sueño es conocer el mundo🌎 Llevo visitados más de 36 países: 🇦🇷🇧🇷🇺🇾🇵🇾🇨🇱🇵🇪🇻🇪🇲🇽🇺🇸🇨🇦🇪🇸🇫🇷🇮🇹🇩🇪🇦🇹🇧🇪🇳🇱🇬🇧🇨🇿🇯🇵🇦🇺🇳🇿🇬🇷🇧🇬🇷🇴🇭🇺🇵🇱🇸🇰🇸🇮🇭🇷🇹🇷🇨🇭🇷🇺🇱🇹🇱🇻🇪🇪🇫🇮. Creé este Blog de Ofertas Aéreas para ayudar a que puedas viajar cada vez más y puedas cumplir tus sueños...

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